アレを食べると眠くなる？食後眠くならない方法
お昼ごはんの後、どうしてもどうしても眠くなってしまうことありませんか。
※私の場合、午前中からすでに眠いんですけどね。ははは。
なぜなのか知っていますか？
私は何となく知っていました。
食後眠くなる原理はこう。
①食べたものを消化吸収するために胃腸が活発に動く。
↓
②その時に必要になるのが血液。
食べた後は消化活動が活発になるので血液が胃腸に集まる。
↓
③血液な胃腸に集まってしまったために、脳に必要な血液が減ってしまう。
↓
④脳の働きが鈍る。
↓
⑤眠くなる。
これは私なんとなくわかっていたんですよ。
でもこの間見たテレビによると衝撃の事実が。
「食後眠くならないためには、炭水化物を食べない」
えー。
衝撃なんですけどー！
めちゃめちゃ食べてるんですけどー
ほぼ毎食、パンorパスタ食べちゃってるよ？
（もしくは丼ぶり）
※この間食べた鶏肉とチーズのパスタ美味しかったなぁ…
炭水化物大好きなんだよー
どうしてダメなのよー
なんで炭水化物を食べると眠くなるの？
①炭水化物は糖でできていて、それを食べたことにより血中の糖度があがる。
↓
②血糖値が上がるとそれを分解するためにインシュリンという物質が出てくる。
↓
③炭水化物を多くとると糖が大量に血液に溶け込み出し、その分インシュリンもたくさん出る。
↓
④そのインシュリンが血液中の糖を減らそうと頑張る。
↓
⑤頑張りすぎて血液中の糖を取り除きすぎちゃう。
↓
⑥脳に行くはずの糖が足りなくなる。
↓
⑦眠くなる。
炭水化物を取りすぎなければ、インシュリンが過剰に出過ぎることもなく、血液中の糖を取り除きすぎるということがないらしい。
じゃあどうしたら？
どうしよう。
でも炭水化物好きだから、食べないとか無理なんだけど。
って思っていたら、ちゃんと対策も教えてくれましたよ。
炭水化物を食べる前に野菜を食べることでインシュリンが出すぎるのを防ぐ効果があるそうです。
野菜に含まれる食物繊維が血液中の血糖値の上昇を穏やかにしてくれるんですって。
なるほどね。
炭水化物を食べる前には野菜を食べることで、眠気が襲ってくるのを少しは抑えることできるのね。あー少し安心した。
これからも炭水化物食べちゃお。
多分これがキスしたくなる唇ってやつだ。ランコム「ジューシーシェイカー」
こんにちは。
ゴールデンウィークはハワイに行っていました。
毎年のようにハワイに行って、気が狂ったかのように買い物をしていますが
今回はそこまで散財しなかったかな。
今回は化粧品を中心に買い物をしてきたので、それをちょっとずつ紹介しますね。
まず今日はこちら
LANCOMEのカクテルリップ「ジューシーシェイカー」
日本での参考価格は3000円。4月22日発売。
私が買った色は「352」 ワンダーメロン（清純派アイドルのガーリーピンク）
＄20で買ってきました。やったー！
今、円高なので、買い物はウハウハでした。
このコロンッとしたボトルはカクテルシェイカーをイメージしているそう。
かわいい…。乙女心くすぐってくるわー。
2層構造になっております。
「オイル」と「ピグメント」の部分が二層になっていて、それをシェイクして唇にポンポンとのせていくというもの。
リップをカクテルのようにシェイクしてから付ける、って楽しいですよね。
そして、この二層になってるオイルなんですけどね、ナッツやフルーツ由来のオイルが3種類混合されているそう。
なにそれおいしそう。
このオイルが唇に浸透してオイルパック効果もあるとか。
最高すぎやしないかい。
「グロス」って、濃厚でベトベトしたイメージがあるけど、これはサラッと唇になじんで軽い付け心地。
そしてものすごいクリアな発色。なんというのかな…血色がよくなったかのようなジュワッと滲むような生っぽい色味。
これ、男子好きなんじゃないんですか？
元からこういう色味なのかな？と思わせるようなやつ。
次のデートにつけて行っちゃお。ほほほ。
ポイボーイのイケメンとLINEを交換して会ってみたら、告白された話。
こんにちは。
前回に引き続きまして、今回はLINE IDを交換したあとのことについて書いていこうと思います。
前回はこちら↓↓↓
交換といっても、私がIDを教えることはありません。
「LINEにしよう」と言われたら、「ID教えてもらえれば探します～」的なことを言って相手のIDを教えてもらいます。 
ID検索すると相手のアイコン＋名前が表示されますよね。
ここでいろいろと判断できるじゃないですか。
まずは、名前。
LINE、本名（フルネーム）で登録してる人いますよね。
こういう人はあまりプライバシーとか意識してないから、そこまで怪しい人はいない。
と思っていいと思う。
フルネームが表示されていたら、すかさずfacebookで検索。
結構な確率で出てくるんですよね。
そしてアイコンの写真。
ポイボーイ内では盛り盛りに盛ってる写真でも、LINEはリアルに近い本人の写真のことが多い。
LINEアイコンまで盛り盛りにしてたら、リア友に「なんだこいつ」って思われますもんね。
その写真がいまいちだったら、LINE ID教えてもらったにしても、返信はしません。
上記をクリアした人と、LINEでのやりとりを開始。
ポイボーイ1人目は、濃い顔系イケメン美容師。
私「何の仕事してるんですか～？」
メンズ「美容師です」
なるほどね、通りでアイコンも美容師っぽい。
私「どのへんでやってるんですか？」
メンズ「渋谷らへんだよ」
ほうほう。
この人は、苗字を教えてくれていましたので、以上の点をgoogle検索！
「美容師 + 渋谷 + 苗字」
もう速攻、その人が検索結果に出てきましたよね。
美容室の名前と、ブログなんかも出てきましたよね。笑
情報だだ漏れですね。
仕事何やってるかわからないとかだと会うのちょっと不安じゃないですか？
これだけ相手の情報がわかってれば会ってもいいかな（上から目線）と思い、会うことにしました。
待ち合わせ。
お店の前で待ち合わすことに。
って言っても、私はポイボーイで写真を1枚しか載せてないんですよね。
しかもバリバリに加工してるやつ。
会って、気づかれないというか、気づかれても「は？？！」って思われる可能性は大なのですよね。
なので「私から声かけますねー。ブスでも無視しないでくださいねー」などと言いつつ
お店の前へ行ったら、、いたーーーーー。
やべーめっちゃイケメン、いたーーーーーーーー！
はい会えたー。
イケメンに会えちゃったー。
お店に入ってカウンターで飲んでたんですけど、近くで見てもイケメン。
お肌つるつる。
キリッとした目。
どうもありがとうございました。
盛り上がってしまって、終電を逃しました。
タクシーでちゃんと帰りました。
これだけイケメンで彼女いない訳はないんだけど、どうやら半年くらいいないということでした。
でも私は別にここで相手を探している訳ではありませんので、そんなことはどうでもいいです。
最初にも述べましたが「ポイボーイで誠実なイケメンに会えるのか」がミッションでしたので。
でも、飲むのが大好きな私は、このあと2回ほど一緒にこの人と飲みにいったんですよね。
そしたら、まさかの告られたんですよね。
※実際にはこんなシチュエーションではありません。
いや…これさ…告白だけとりあえずして、ヤルことだけやって「じゃ！さよなら！」みたいなパターンのやつじゃ。って頭をよぎりましたよね。
「いや、私は今、付き合うとかそういうの考えてないから…」と曖昧にしたんだけど、何回も「ご飯に行きたい」と誘ってきてくれて、あれ、もしや…マジなやつなのかな…ってなり、マジと思えば思うほど面倒くさくなってしまい、LINE返さずフェードアウトしてしましましたよーっと。ごめんなさいぷー。
マッチングアプリというと、今時っぽいけど言ってみれば「出会い系」。
私のイメージでは、ペアーズなどと違って、ポイボーイは男の人も無料だから誰でも気軽に始めることができる。
それ故、ヤリモクの人達が非常に多く混ざってると思います。
でもそんなポイボーイの中にも、ちゃんとまじめに付き合いたいという考えを持って、アプリをやっているイケメンも中には混ざっているということがわかりました。
次回は、年下可愛い奥手イケメンと会った話をします。
イケメンの宝庫？！ポイボーイでイケメンと本当に出会えるのか
どうも、こんばんは。
多分いまここを見てくれた人の中には、今もポイボーイをやっている人、前に試しにやってみたけどやめた人、気になるけどなんか怖い〜って人などがいると思う。
やってみたいけど怖いなー本当にイケメンと出会えるのかなーって思ってる方に言いたい。
ポイボーイでは、イケメンと会えます。
私、会えました。
どうやって怪しくないイケメンと会ったか、ここに書きたいと思います。
このアプリ、イケメンの宝庫と言われるほどイケメンが多いと噂のアプリなのである。
早速ぶっちゃけますけど、ブサイクにはPoiboyは向いていません。
使いようによっては女を取っ替え引っ替えできる神アプリになり得るのですが、そんなことができるのは顔面レベル上位の人間だけであります。
加工しようが、なにしようが絶対に俺はブサイク！という人は諦めて違うアプリに行ってください。その方が身のためです。
Twitterで私はこのポイボーイを知ったのだけど、なんだろう、ちょっと嫌悪感をいだくプロモーションビデオなんですよね。
ミーハーなわたくしは、わけも分からず興味本位でダウンロード。
そもそも、ポイボーイとは？
Poiboyとは、女性目線から作られた新感覚のコミュニティアプリ。
女性が好みのイケてる男性をpoi(フリック選択)してコレクションしていきます。
オリジナルのアルバムを作って友達と見せ合ったり、共有してイイね！したりもできます。
またpoiした男性と女性はメッセージのやり取りをすることも可能です。
男性はひたすら女性からのポイを待つのみ。
ポイされたらはじめてアクションができる、というもの。
使いようによっては女を取っ替え引っ替えできる神アプリになり得るのですが、そんなことができるのは顔面レベル上位の人間だけであります。
加工しようが、なにしようが絶対に俺はブサイク！という人は諦めて違うアプリに行ってください。その方が身のためです。
だって、どこを見てもイケメンだらけ。
ほら。
この中にブサメンが紛れ込んでたって、歯が立ちませんよ。
ほら。
ほれほれ。
こんなにも世の中にイケメンはいるのですか？と問いたくなるくらいイケメンばかり。
でもね、んなわけがないんだ。
落ち着いて考えてみて。
モデル並みのイケメンが、こんなに大人数マッチングアプリをやっているわけがないんだ。
そこらへんに出会いはたくさんあり、黙っていても女から寄ってくるようなモデル並みの男が
このアプリをやる必要はないのだ。
私はアホではないのでそこらへんはわきまえているつもりだ。
なりすまし、もしくは、マルチ勧誘だろう。
と調べてみましたら、やっぱり。
こういう場合も多いみたいだから、そういうことを頭の片隅に置いて私はポイポイしていきました。
寝る間際にDLして遊んでいたら、速攻メッセージが返ってきました。
わたしはそもそもここで出会おう（恋人を探そう）としてやっているわけではなく、
まじめなイケメンと会えるか、それだけをミッションとしていましたので
即効LINEに移行しようとしてくるやつや、あからさまに下ネタ方向でくるやつはスルーしていました。
というか、ポイボーイの運営上、ポイボーイ内でどストレートな下ネタ話をするのはNGみたいで、その話をしてきた男は次の日消されていました（ザマー！）。
なんていうか、ポイボーイ、ものすごい率でメッセージ返ってくるんですよ。
誰とやり取りしてるのかわからなくなるくらい。
なので何人もスルーしてますし、何人もLINEにしませんか？と言ってきましたが、そんなもんと全部交換してたら個人情報ばらまき放題でヤバいことになります。
①自撮りばかりのやつは×
なんなんですかナルシスト具合がキモすぎますね。
②仕事とか、住んでる場所とか一応興味あるふりをしてくれる。
それも聞かずにLINEにしたいとかいってくるやつは無視
③言葉づかいが丁寧
これは人によって感覚が違うと思いますが、私はこういう中でやり取りする場合、敬語を使ってくれるほうが印象がいいです。
以上の点をクリアした人、数人とLINEを交換しました。
続きはまた次回に！
ココナッツオイルで綺麗になれる理由教える。
巷で、健康によいとされるものはまず試したくなるのが私だ。
今回取り上げたいのが、ミーハー女子大好き！ココナッツオイル。
いやまてまて、流行ったのはちょっと前だよね…って言いたくなってます？
でもね、廃らせたくないんですよ。
だって、美味しいし、身体に絶対いいんですもん。
私は気に入って今も食べ続けております。
痩せたか痩せてないかでいたら、別に痩せてはいないけども。
とりあえず、なにに良いのか…それすらよくわかってなかったけど食べ始めたんですよ私は。
食べ始めてからどんな風に身体にいいのか調べてみたら、とてもいいことばかり書いてある。
しかも今のところ副作用的なことは見つかってないみたい。
たまに食べるとお腹ゴロゴロしちゃうって人もチラホラ聞くけど、身体に合わない人以外にはぜひとも勧めたい品であります。
■効能をご紹介しておきますね。
まず、小腸にたまった汚れや食品添加物を除去してくれるんですって。
ということはだ。
腸がきれいになる（腸が活発になる）→栄養が吸収されやすくなる→基礎代謝があがる。
やったね。
一般的な油（サラダ油とか）は、体内に蓄積され、エネルギーとして
使われない分は体脂肪になってしまうんですが、ココナッツオイルは
「中鎖脂肪酸」というのを多く含んでいるんです。
この中鎖脂肪酸は、食べても脂肪として蓄積されることがないのです。
一般的な油に比べて、10倍のスピードで分解・燃焼される。
ということはだ。
体内で脂肪になりにくい！
→
さらに中鎖脂肪酸の燃焼するときに、体内の脂肪も燃焼してくれるから体脂肪が減少するってこと。
なにこれ最高～～！！
エキストラバージンココナッツオイル３８０g 国内充填仕様なのでご安心してお使い頂けます。三和通商
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そんな身体に最高なココナッツオイルですが、一日の摂取量の目安は体重1kgについて1gまで安全らしい。イコール
私くらいの女性だったら大さじ３くらいが目安。
ちなみにデトックス作用やウイルスを排除したい場合は１日あたり50ｇくらいた適当な量だそうです。
■ココナッツオイルをどうやって食べているかという話
- りんごのココナッツオイルソテー
- ヨーグルトココナッツオイル
- トーストココナッツオイルぬりぬり
まず、これ。
これが食べたくてココナッツオイルを買ったと言っても過言ではない。
とにかく簡単です。ローラがやってて、速攻マネしちゃいましたよね。
①ココナッツオイルをフライパンに大さじ1くらい入れて熱する。
②薄切りにしたリンゴをフライパンに敷き詰める。
③しんなりしたらお皿に並べて、はちみつをスッススーとかける。シナモンもかける。
次にお勧めしたいのが、ヨーグルトココナッツオイル。うん、混ぜるだけなんだけど…
ココナッツオイルって寒いと固まってるんですね。
今くらいあったかくなれば溶けてサラサラなんだけど。
なので、固まっている時は、一度ココナッツオイルをチンして溶かします。
それを大さじ1くらいヨーグルトに混ぜます。するとー！
冷たいヨーグルトをおかげてココナッツオイルが再び固まって、ぱりぱり食感になるの。楽しい。
あとトーストに塗るのも、すごくオススメ。
食パンをトーストして熱いうちにココナッツオイルをふんだんに塗りたくります。
そして蜂蜜をたっぷりかけ（お好みでシナモンもかけ）ます。サクッとトーストをかじった瞬間にジュワッ！とココナッツオイルが染み出てくるの最高。
さて、もっと綺麗になろ。
